まず腕を交叉して肘をまっすぐと伸ばします。
息を吐きながら腕の長軸方向(指先の方向)へ腕をゆっくり押し込んでいきながら上体を前に倒していきます
背中や肩が伸びているのを感じてください
肩甲骨が開いてくるのを感じてください。
「伸び」と「心地よさ」を感じながらゆっくりとおこないましょう。
1~3回おこないます。
TEL.087-835-0711
〒760-0063 香川県高松市多賀町2-16-18-1F
まず腕を交叉して肘をまっすぐと伸ばします。
息を吐きながら腕の長軸方向(指先の方向)へ腕をゆっくり押し込んでいきながら上体を前に倒していきます
背中や肩が伸びているのを感じてください
肩甲骨が開いてくるのを感じてください。
「伸び」と「心地よさ」を感じながらゆっくりとおこないましょう。
1~3回おこないます。
« ビワミン スポーツマンにおすすめ »
コメントを残す