きのしたカイロプラクティック(香川県高松市・木下カイロプラクティック)

国際基準をクリアした本格的カイロプラクティック

TEL.087-835-0711

〒760-0063 香川県高松市多賀町2-16-18-1F

背中と肩のストレッチ

背中と肩のストレッチ

まず腕を交叉して肘をまっすぐと伸ばします。
肩甲骨と背中のストレッチ1

息を吐きながら腕の長軸方向(指先の方向)へ腕をゆっくり押し込んでいきながら上体を前に倒していきます
背中や肩が伸びているのを感じてください

肩甲骨と背中のストレッチ2

肩甲骨が開いてくるのを感じてください。
肩甲骨と背中のストレッチ3

「伸び」と「心地よさ」を感じながらゆっくりとおこないましょう。
1~3回おこないます。

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