肩の筋肉を緊張した後に脱力するストレッチです。
まずは姿勢よくイスに座りましょう
手はだら~んとおろしましょう。
両肩を耳たぶの方向へ持ち上げてください。
このまま3秒数えます。
持ち上げていた両肩を脱力して両肩をストンと落とします。
「肩がリラックスしています」と心の中で3回唱えてください。
これを1~2回行います。
TEL.087-835-0711
〒760-0063 香川県高松市多賀町2-16-18-1F
肩の筋肉を緊張した後に脱力するストレッチです。
まずは姿勢よくイスに座りましょう
手はだら~んとおろしましょう。
両肩を耳たぶの方向へ持ち上げてください。
このまま3秒数えます。
持ち上げていた両肩を脱力して両肩をストンと落とします。
「肩がリラックスしています」と心の中で3回唱えてください。
これを1~2回行います。
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