きのしたカイロプラクティック(香川県高松市・木下カイロプラクティック)

国際基準をクリアした本格的カイロプラクティック

TEL.087-835-0711

〒760-0063 香川県高松市多賀町2-16-18-1F

肩こり

肩と首のストレッチ

肩の筋肉を緊張した後に脱力するストレッチです。
まずは姿勢よくイスに座りましょう
手はだら~んとおろしましょう。

shoulder_up
両肩を耳たぶの方向へ持ち上げてください。
このまま3秒数えます。

shoulder_down
持ち上げていた両肩を脱力して両肩をストンと落とします。
「肩がリラックスしています」と心の中で3回唱えてください。

これを1~2回行います。