きのしたカイロプラクティック（香川県高松市・木下カイロプラクティック）

自律訓練法の歴史は長く、多くの病院で指導しているリラクセーション法です。
緊張した心身を解くほぐし、深いリラクセーション状態を導きます。

まず静かで安全なスペースを準備しましょう。
衣類はゆるやかなものが好ましいです。
姿勢は仰向けか椅子に腰掛けて目をつぶります。
①から⑦のワードを６回ずつ唱えていきます。
（最初は２回ずつぐらいから初めていきましょう）
イメージも非常に大事です。
①は基本ワードなので②～⑦の前に１回ずつ唱えてもいいでしょう。

①
とても気持ちが落ち着いています。

②
右手が重い
左手が重い
右足が重い
左足が重い
（温泉入った後のような重だるさをイメージしましょう）

③
右手が温かい
左手が温かい
右足が温かい
左足が温かい

④
心臓の鼓動が規則正しく、穏やかです

⑤
呼吸が規則正しく、穏やかです

⑥
お腹がとても温かい

⑦
額が心地よく涼しい

最後に消去動作を行います。
手をぐっと握ったり、深呼吸してから目をあけます

久々にサンファソンのモンブランをいただきました。
さすがプロの味！
美味しいです(*^_^*)

身体の機能を最大限まで高めるアクティベータメソッド・カイロプラクティックは、スポーツマンにもおすすめ！
多くの１流スポーツマンが自身のボディーケアに取り入れています。
人類史上最速のスプリンターのウサイン・ボルトもその一人です。

「神経のトーン」を正常化することは、あなたの筋骨格系のパフォーマンスを最大限まで引き上げます。

あなたは自分の身体を１００%使いこなせてますか？
自分のイメージ通りに本当に動けていますか？
小さいクセがついてませんか？
成績が伸びずに悩んでいませんか？

当院のアクティベータメソッドカイロプラクティックケアでパフォーマンス向上、成績向上を目指しましょう！

（アイソレーション検査をおこなわずにアクティベータ器で矯正するセラピストがいるようですが、本来のアクティベータメソッドカイロプラクティックではありません。類似行為であります。）

まず腕を交叉して肘をまっすぐと伸ばします。

息を吐きながら腕の長軸方向（指先の方向）へ腕をゆっくり押し込んでいきながら上体を前に倒していきます
背中や肩が伸びているのを感じてください

肩甲骨が開いてくるのを感じてください。

「伸び」と「心地よさ」を感じながらゆっくりとおこないましょう。
１～３回おこないます。

ビワ葉エキス配合の健康ぶどう酢！
私は酢の炭酸割が好きでよくザクザクなどで酢を買ったり、自分で梅酢を作ったりして飲んでいました。
純天然醸造酢のビワミン美味しいよと教えていただいたので早速買ってみました！
早速水割りにして飲んでみたんですが、その美味しさに感激！
驚いたのが一般的なお酢のようにツンと来ない。
希釈せずに匂いを嗅いでもツンとこない！
人工着色料、酸化防止剤、保存料なども入っていません。
いい商品に出会えて嬉しいです(^^)

商店街にある酒のかまださんで買いました。
http://www.sake-kamada.jp/

食事は、私たちの命にとって欠かすことのできない大切なものです。
医食同源、食生活で私たちの体調は大きく左右されます。
食事に注意することが病気を予防する最善の策なのです。
ここでは栄養に関することや、お手軽薬膳、私のお気に入りレシピなどを紹介します

久しぶりの冬の祭り(^^)
三年ぶりくらいかな。
活気があって元気がもらえます！
屋台でたい焼き食べてほっこりした

商店街にある「酒のかまだ」さんには他では手に入りにくい焼酎や日本酒などもたくさん。
いつもニコニコと笑顔がトレードマークの店主さんが対応してくれます。
私の愛飲している健康ぶどう酢「ビワミン」も取り扱い中！

通販サイトあります！
http://www.sake-kamada.jp/

酒のかまだ（有限会社 鎌田商店）
〒760-0045香川県高松市古馬場町8-9
087-821-3385

来年でwindowsXPのサポートが切れるらしいので新しいパソコンを導入しました。
XPにはたくさんのソフトをインストールしているし、これからも大事に使っていこうと思います。
ネット接続しなくても画像編集や動画編集にはまだまだ使えます！
クラウド保存できなくなるのはとっても不便ですが。
新しいパソコンは起動が早いので快適です！
ソフトのインストールも厳選してこれからも重くならないようにしよう

アンティーブさんでいい感じの木を発見！ペン立てにしました