きのしたカイロプラクティック（香川県高松市・木下カイロプラクティック）

テレビを見ながら、新聞を読みながら、パソコンを見つめて仕事をしながら食べる『ながら食い』は、太りやすくなるといわれています。
「食べた」という認識が鈍くなって満腹感が味わえず、食べる量が10～25％増えてしまうそうですが、どうやら満腹感だけでなく味覚も鈍るようです。
オランダの研究で被験者に知的作業（記憶テスト）をしながら食事をしてもらったところ、被験者は食べた物を「味気ない」と感じる傾向が高くなることがわかりました。
注意が散漫になっている状態で食べ物を口にすると、味をしっかり認識するまでに時間がかかり、自ずと食べる量が増えるほか、塩気の強いクラッカーに手が伸びたり、飲み物に砂糖を追加したりするのだとか。
「現代は一度に複数のことをするのが当たり前な社会になっているが、テレビを見ながら、車を運転しながら食べると、味覚認識が弱まり、不健康な摂食行動につながる」と研究者は指摘しています。
ダイエット中だけでなく、普段から『ながら食い』の食習慣は改め、食事のときには、食事のみに集中する習慣を身につけるようにしましょう。
また、できることなら食事の時間をのんびりととることでより満足感を味わい、大脳の満腹中枢がより早く働き始め、食べ過ぎを防ぐことができるでしょう。
ワイン愛好家のように、料理のにおいや彩り、舌触りなどなど様々な刺激を楽しんでください。
食材や農家さん、料理人への感謝礼節も忘れてはいけません。
礼にはじまり礼におわる。
「いただきます」「ごちそうさま」というあいさつをすることでより食事を意識できます。
食事は、私たちの命にとって欠かすことのできない大切なものです。
医食同源、食生活で私たちの体調は大きく左右されます。
食事に注意することが病気を予防する最善の策ですね。

カイロプラクティック神経学のためのまとめノート（眼球運動編）

〔眼球運動の用語〕
elevation：上方への動き
depression：下方への動き
adduction：内方への動き
abduction：外方への動き
intorsion：Y軸中心に内まわり、目の上端が鼻の方へ回旋
extorsion：Y軸中心に外まわり、目の上端が鼻から離れる方へ回旋

〔外眼筋の機能（primary,secondary,tertiary）〕
上直筋（SR) elevation, intorsion, adduction
下斜筋（IO) extorsion, elevation, abduction
内直筋（MR) adduction
外直筋（LR) abduction
下直筋（IR) depression, extorsion, adduction
上斜筋（SO) intorsion, depression, abduction

上記に外眼筋の作用を示したが、眼球運動は複数の外眼筋が共に作用する。
例えば、上を見るときは場合は、上直筋・下斜筋が共に作用する

どちらの働きが強いかは、側方の位置によって変化する
外側を見た状態から上側を向く場合は主に上直筋が強く作用する
内側を見た状態から上側を向く場合は主に下斜筋が強く作用する

わかりやすく図にまとめると

このように左右の位置によって上方、下方に動かす優位な筋が変わってくる。
眼球運動検査（Ｈ字検査）でＨ字を書いて順序よくこれらをチェックしていく。

[内転時と外転時の４つの垂直眼球運動筋の作用のまとめ]
SR（adduction）intorsion（abduction）elevation
IO（adduction）elevation（abduction）extorsion
IR（adduction）extorsion（abduction）depression
SO（adduction）depression（abduction）extorsion

Ｈ字検査のほかにも対角線上の動き、左右の動きのチェックする方法もある
カイロプラクティック神経学はこの方法を使う。
眼振がないか、overshootしないか、眼球運動の最終域でintorsion,extorsionしないかなどなど、正常に機能しているか注意深くチェックします。

Mechanical advantage（primary,secondary,tertiary）
(SR) elevator,abductor,extortor
(IO) elevator,addctor,intortor
(IR) depressor,abductor,extortor
(SO) dpressor,adductor,intortor

〔外眼筋の支配神経〕
CN３・・・SR,IO,MR,IR（この４つのEOMsに加え、上眼瞼挙筋、毛様体筋、瞳孔括約筋も支配）
CN４・・・SO
CN６・・・LR

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〔CN3,4,6の麻痺〕
動眼神経麻痺（oculomotor nerve palsy）、第3脳神経麻痺（3rd palsy,CN3 palsy）
①SR,IO,MR,IRの麻痺がおこる。
LR,SOのトーンは維持されているため、眼球は代償的に外下方へ変位。
②上眼瞼挙筋、毛様体筋、瞳孔括約筋の麻痺がおこる。
眼瞼下垂、対光反射消失、散瞳がみられる。
右CN3麻痺の場合
（正面視）

右目は右側へ偏倚している（LR,SOのトーンは維持されているため）

（ptosis）

右側のまぶたが下垂する（上眼瞼挙筋が麻痺するため）

（右上をみる）

右上を見ようとしても右方には動くが右上方には動かない（SRは麻痺、LRは正常に機能する）

（右下をみる）

右上を見ようとしても右方には動くが右下方には動かない（IRは麻痺、LRは正常に機能する）

（左をみる）

左を見ようとしても中央までしか動かない（MRは麻痺、LRは抑制されている）
輻輳でも内側に動かない（ＭＬＦ症候群では輻輳は内側に動く）

（左上方をみる）

左上方を見ようとするが中央までしか動かない（IO,MRは麻痺、LRは抑制されるため）

滑車神経麻痺（trochlear nerve palsy）、第４脳神経麻痺（4th palsy,CN4 palsy）
階段を下りる、本を読むなど視線を下に向ける動きが困難になる。
（図正面）

右目は上方へ偏倚している（SOが麻痺、拮抗筋のSR,IOのトーンは正常のため）

（左下方をみる）

外転神経麻痺（abducens nerve palsy）、第６脳神経麻痺（6th palsy,CN6 palsy）
（正面視）

LRは麻痺、拮抗筋のMRのトーンは維持されているため右目はaddaction

（右をみる）

LRは麻痺、MRは抑制されるため右目は正面までabdaction

[三半器官と小脳と眼球運動(VOR)]

R anterior canal     (R)SR (L)IO
R horizontal canal (R)MR (L)LR
R posterior canar   (R)SO (L)IR
(R cerebellum)

（イラスト解剖学の図を参照。対側の半規管は発火頻度が減少し、同様のシナプスを介し、図の働きを助ける）
(訂正：図の数字５は６に訂正)

〔三半規管〕

右前半規管と左後半規管は同じ面に位置しているため機能的なペアになる。
まとめると
L horizontal canal—R horizontal canal
L Anterior canal—R Posterior canal
L Posterior canal—R Anterior canal

心の平静をもたらす養生法です。
こころの健康は身体を健康に保ちます。
ここでは、イメージ療法などストレスを軽減するお話をします。

〔更新情報〕
バタフライハグ　2014/2/6UP
痛みに対するイメージ療法　2014/1/15UP

いつでもどこでもできる心のセルフケア「バタフライハグ」。
自分で自分をやさしく抱きしめてトントンして癒します。
不安なとき、悲しいとき、憂鬱なとき、パニックになったとき、切ないとき、癒されたいときにどうぞ！
気分が落ち着いて、すごく安心します。

「美しい蝶」がやってきてあなたをハグしてくれます。

①まずはリラックスしましょう。
両手を胸の前で交差して、右手で左肩を、左手で右肩あたりをやさしくそっと抱きしめます。

②目を閉じて、手のひらでやさしくトントンと交互にたたいていきましょう。
赤ちゃんを寝かせつけるときのようにやさしくやさしくトントンと。

③２０～３０秒したらそっと目を開けてください。

いかがでしたか？
トントンしている時に「大丈夫だよ」など心の中でやさしく声をかけてあげるのもいいと思います。

交互にトン（右）、トン（左）としていくのですが、
私個人的には、自分が一番心地よいと感じる刺激がいいと思います。
左右同時にトン、、、、（間があって）、、、、、、トン、、、、、、でもいいですし
やり終わったときにやすらぎや安心感を感じているかが重要です。